Leite com manga faz mal?

Não. É um mito absoluto. Não existe nenhuma evidência científica de que misturar leite com manga cause qualquer problema de saúde. Vitamina de leite com manga é nutritiva e segura.

Café impede o crescimento?

Café não impede crescimento diretamente, mas cafeína em excesso pode interferir no sono (essencial para crescimento), reduzir apetite e aumentar excreção de cálcio. Recomenda-se evitar café em crianças menores de 12 anos.

Forçar a criança a comer faz ela crescer mais?

Não. Forçar cria relação negativa com comida e pode levar a transtornos alimentares. A abordagem saudável é a divisão de responsabilidades: pais decidem o que, quando e onde oferecer; criança decide se vai comer e quanto.

Gelatina fortalece unhas e faz crescer?

Não. Gelatina contém colágeno, mas quando ingerida é quebrada em aminoácidos no estômago. Qualquer proteína (carne, ovo, feijão) fornece os mesmos aminoácidos. Gelatina não tem propriedades especiais para crescimento.

Criança vegetariana não cresce adequadamente?

Não. Crianças vegetarianas podem crescer normalmente se a dieta for bem planejada com acompanhamento de nutricionista. Suplementação de B12 é obrigatória, com atenção para ferro, zinco, cálcio e proteínas.

Altura é só genética, alimentação não influencia?

Não. Genética determina 60-80% do potencial, mas 20-40% é influenciado por fatores ambientais como nutrição adequada, sono, atividade física e ausência de doenças. Desnutrição pode fazer criança perder 10-20 cm do potencial genético.

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Crescimento

26 de jan. de 2025

16 min de leitura

Dra. Giovana Martins

Mitos e Verdades sobre Alimentação e Crescimento em Crianças

Descubra a verdade por trás dos principais mitos sobre alimentação e crescimento infantil. Baseado em evidências científicas. Guia completo da Dra. Giovana Martins.

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Mitos e Verdades sobre Alimentação e Crescimento em Crianças

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